1 Nisan 2009 Çarşamba

rejim,yeşil çay ve su..

Share

yarından itibaren(aslında bugundu ama malesef dayanamayıp ünide öğle yemeği yedim..)sıkı bir rejime başlıyorum..hedefim en az 7 en çok 10 kilo vermek..eylem planım ise şu:
  • asla hiçbir sıvıya çay dahil şeker atmıcam.
  • kahvaltıda sadece iki dilim kepek ekmek yiyicem,başkada hiçbir öğünde yemicem.ayrıca mısır gevreği veya müsli yemeye özen göstericem.
  • üç günde bir ,bir bardak su içen ben günde 2.5 litre su içicem.
  • kahvaltıda dahil bundan böyle yeşil çay tüketicem,günde en az üç bardak(aslında 10 bardakmış ideali).
  • kondüsyon bisikletine sabah-akşam yarımşar saat binicem.
  • akşam sekizden sonra meyve hariç hiçbirşey yemicem..
  • hergün mutlaka b vitamini tabletlerinden alıcam(organik) b vitamini yağ yakımını hızlandırıyor.
  • yarın gidip dut kurusu ve kayısı kurusu alıp çantama atıcam,çok acıkınca ara öğünlerde bunlardan bir iki tane yicem.
bakalım bir ay sonunda ne kadar vermiş olurum,onuda paylaşırım..tabi bu dediklerime uyabilirsem..:(
not:resimleri şu sitede kolajladım..

2 yorum:

Journey to Orient dedi ki...

en berbatı su içmek :)
susuz bir hafta yaşarım ben sanırım..

mydepo dedi ki...

aynen..bir bardak bile içince mideme oturuyo:)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...