10 Ocak 2012 Salı
evde 3 mil yürüyüş yapmak istermisiniz....
belki sizler çoktan keşfetmişsinizdir ama..doğumdan önce ilgi alanım zayıflamak üzerine olmadığı için hiç rastlamamıştım..yaklaşık üç haftadır her gün olmasasa mutlaka iki günde bir leslie sansone ile evde 3 mil yürüyorum.. 3 mil yaklaşık 4.8 km ediyor..buda baya iyi bir rakam..aslında bu bayanın 2 mil,4 ve 5 milleride var..ama şimdilik bana 3 mil kafi..ama bir iki hafta sonra 68 dakika süren 5 mile geçiş yapmayı düşünüyorum..5 mil şu aşamalardan olşuyor..:
yürüyüşler oldukça basit ve eğlenceli..birkaç hareket video boyunca tekrarlanıyor..dışarıda yürümeye hem vaktim hemde hurkum yok..o yuzden bana çok faydası dokundu bu yürüyüşlerin..gerçekten baya işe yarıyor..bazen ter içinde kalıyorum..çünkü diyet egzersizle birleşince maksimum fayda sağlanıyor..denemek isterseniz kadınlar kulubunde ayrıntılı anlatılmış bu yürüyüşler..buradada örnek videolar var..
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
1 yorum:
kardes,
lesliyle yuruyus videolarindan hangileirini yapinca 5 mil yurumus oluyorsun. sana zahmet olmazsa, bana linkini atabilirmisin?
Yorum Gönder